Die Shoppinglust widerstehen # Lektion Nr. 1 / Résister à une envie de Shopping # Lecon n°1

En francais, c'est par ici
Letzte Woche, wurde ich zum ersten Mal seit Anfang meinem Experiment mit einer grossen Shoppinglust konfrontiert. Und ich habe sie widerstanden! Hier die Tricks, die ich angewendet habe.

Am Freitag bin ich schlecht gelaunt aus dem Büro raus. Die Woche war anstrengend gewesen, ich hatte meine U-Bahn verpasst und musste den ganzen Weg zum Bahnhof im Schnee laufen. Auf dem Weg kam mir plötzlich die Idee: "Ich muss mir jetzt unbedingt etwas kaufen, etwas nettes, buntes um mich von meiner schrecklichen Woche zu trösten". Mein zweiter Gedanke war "Mist, ich kann nichts kaufen". Ich habe versucht Ausreden zu finden, um ein Mal, ein einziges Mal doch noch etwas zu kaufen, aber es gab keinen Ausweg. Ich musste diesen dringenden Bedürfnis widerstehen.
Ich habe mich dann an meinem Meditationskurs erinnert und habe versucht zu verstehen was in mir los war. In so einem Fall muss man die Namen der Gefühlen nennen die in einem durchgehen, dabei darf man sich nicht mit den Gefühlen stark identifizieren. Ich versuche es klarer auszudrücken: man denkt: "oh das ist Frustration" und "nicht ich bin frustriert". Ich habe natürlich Frustration gefühlt und eine enorme Müdigkeit. Schon die klare Erkennung meiner Gefühle hatte mich beruhigt und mein Einkaufsbedürfnis war nicht mehr so stark (Probiere es mal, manchmal hilft es schon ganz viel, wenn man in einer Situation eine Pause macht und versucht zu verstehen, was in einem vorgeht).
Zu Hause angekommen, habe ich dieses Mal (und ausnahmsweise) nicht versucht gegen die Müdigkeit zu kämpfen. Ich habe meine Kinder vor dem Fernseher gesetzt (Rabenmutter,ich weiß ;-)), habe mich mit einem Hörbuch ins Bett gelegt und bin bei der Geschichte eingeschlafen. Als ich zwei Stunden später aufwachte, war ich entspannt, gut gelaunt und vor allem, das Bedürfnis nach einem bunten Nagellack oder einem Zeitschrift war komplett verschwunden. Der Gedanke, dass ich sie vorhin noch so dringend gebraucht hatte, kam mir richtig unwirklich vor.

Mein Tipp also, wenn ihr nächstes Mal so ein "craving" nach Shopping habt:
1. versuche erstsmal zu verstehen, was die richtige Gründe dafür sind. Damit es klappt müsst ihr euch ein paar ruhige Minuten nehmen und beobachten was in euch vorgeht. Abstand nehmen hilft schon die erste grosse Lust zu widerstehen
2. Geht eure wahre Bedürfnisse nach. Bei mir war es Schlaf. Ich war extrem müde, dadurch war ich frustriert und dachte, wenn ich mir etwas kaufe, wird es mir besser gehen. Ein letzter kleinen Tipp ist sich zu fragen: "wie fühlt sich meinen Körper an"? Leicht oder schwer? Voller Energie oder müde?

Es kann am Anfang ziemlich schwer sein zu fühlen/sehen was in einem vorgeht, eine gute Hilfe ist regelmäßig zu meditieren. Das mache ich seit ein paar Monaten mit der Headspace Applikation*, sie ist leider nur in Englisch verfügbar. Die ersten 10 Meditationen sind gratis, danach kostet es um die 70 € im Jahr. Das war meinen besten Kauf letztes Jahr!

Ich hoffe diesen Post kann euch helfen, ich warte auf eure Rückmeldung.

Bis bald!

*Ich werde natürlich nicht bezahlt um über dieses App zu schreiben, sie hat wirklich mein Leben verändert.

-----------------------------
La semaine dernière, et pour la première fois depuis le début de mon expérience, j'ai dû faire face à une grosse envie de Shopping. Et j'ai résisté ! Je vous dévoile mes petites astuces.

Vendredi, je suis sortie de mauvaise humeur du bureau. La semaine avait été difficile, j'avais raté mon tram et je devais faire le chemin jusqu'à la gare dans la neige. Sur la route, un petite voix ne cessait de me répèter : "il faut que je m'achète quelque chose, quelque chose de joli, de coloré pour me consoler de ma triste semaine". Bon et puis je me suis rappelé que j'avais décidé de ne plus rien acheter... J'ai essayé de trouver des excuses, pour une fois, juste une dernière fois, pouvoir faire un achat. Mais il fallait que je me rende à l'évidence, si déjà maintenant je commencais à craquer, je n'allais pas aller loin, il fallait que je trouve un moyen de résister à la tentation.
Je me suis souvenue de mon cours de méditation et j'ai essayé de comprendre ce qui se passait dans ma tête. Dans ce genre de situation, on doit nommer les sentiments auxquels on fait face, sans pour autant s'y identifier fortement. Je m'explique : on dit "oh c'est de la frustration" et non "je suis frustrée". Je ressentais évidemment de la frustration et une énorme fatigue. Rien que de comprendre ce qui se passait dans ma tête a fait baisser mon envie d'achat, mais elle n'avait pas complètement disparu. (Essayez cette méthode si vous en avez l'occasion, ca aide beaucoup, dans une situation compliquée, de faire une pause et d'essayer de comprendre les mécanismes de son esprit.)
Arrivée à la maison, je n'ai, pour une fois, pas essayé de me battre contre la fatigue. Après deux heures de sommeil, j'étais détendue, de bonne humeur, et surtout, l'envie de vernis à ongle coloré, de magazine avait complètement disparu. La pensée que quelques heures plus tôt, ce besoin avait été aussi urgent, me paraissait complètment irréelle.

Mon conseil pour la prochaine fois que vous aurez une grosse envie de Shopping:
1. Essayez de comprendre quelles sont les vraies raisons de cette envie. Asseyez-vous au calme quelques minutes et regardez passer les sentiments qui vous traversent. Prendre de la distance permet de surmonter le plus gros de l'envie.
2. Ecoutez vos vrais besoins. Par exemple, j'avais besoin de sommeil et non d'un bien matériel. C'est la fatigue qui me donnait le sentiment d'être totalement frustrée. Une petite astuce pour savoir quels sont ses besoins est de se poser la question "comment est mon corps?", lourd ou léger? plein d'énergie ou fatigué?

Il peut être un peu difficile, lorsqu'on commence, de savoir exactement se qui se passe dans sa tête, une aide précieuse est la pratique de la méditation. Je la pratique depuis quelques mois grâce à l'application Headspace, elle est malheureusement seulement disponible en anglais. Les dix premières méditations sont gratuites, ensuite cela coûte environ 70€ par an. Mon meilleur achat en 2014 !*

J'espère que ce post pourra vous aider, n'hésistez pas à me donner un retour.

A bientôt!

*Evidemment, je ne suis pas payée pour faire de la pub (ce serait un comble), cette appli a vraiment changé ma vie (rien que ca).

pâte feuilletée vegan super simple / super einfache vegane Blätterteig

FR: Pas besoin d'être un grand chef pour réussir cette recette, il faut juste s'y prendre une petite heure à l'avance et suivre correctement les instructions. Les pâtes feuilletées du commerce sont souvent pleine d'additifs, ici vous n'aurez besoin que de farine, margarine, sel, eau et quelques gouttes de jus de citron. Prêts? Suivez moi!

DE: ihr müsst keinen Chef sein, damit dieses Rezept euch gelingt. Wenn ihr eine Stunde zur Verfügung habt und die folgende Anweisungen genau folgt wird es sicher klappen! Es ist schwierig Blätterteig ohne Zusatzstoffe im Handel zu finden, für diese braucht ihr nur Mehl, Margarine, Salz, Wasser und ein paar Tropfen Zitronensaft. Bereit? Es geht schon los!

FR: Ingrédients:
- 200 g de farine
- 200 g de margarine végane coupée en cubes (voir photo)
- un peu d'eau glacée
- une pincée de sel
- quelques gouttes de jus de citron ou de vinaigre (pour éviter que des petits points noirs se forment sur la pâte)

DE: Zutaten:
- 200 g Mehl
- 200 g Margarine (Alsan) in Würfel geschnitten (siehe Bild)
- Eiswasser
- Eine Prise Salz
- Ein paar Tropfen Zitronensaft oder Essig (um zu vermeiden, dass kleine schwarze Punkte sich auf dem Teig bilden)

FR:
Mélanger la farine, le sel et la margarine, attention le mélange ne doit pas être homogène, il doit rester des gros morceaux de margarine (voir photo).
Ajouter juste assez d'eau glacée et de jus de citron pour pouvoir former une boule.
Mettre au réfrigérateur pour 1 h (ou 20 mn au congélateur).
Etaler la pâte pour former un rectangle, plier comme indiqué sur la photo, tourner la pâte également indiqué sur la photo. Etaler, plier. Répéter ce geste encore deux fois.
Remettre au réfrigérateur pour 30 mn. Replier encore deux fois la pâte comme précédemment. Elle est prête à être utilisée!

DE:
Mehl, Salz und Margarine vermischen, Achtung die Mischung soll nicht homogene sein, es soll noch große Stücken Margarine in den Teig geben (siehe Bild).
Wasser und Zitronensaft zufügen, damit man einen Kugel formen kann (nicht zu viel Wasser benutzen, sonst ist der Teig zu weich.
Im Kühlschrank für eine Stunde ruhen lassen (oder 20 min im Freezer).
Der Teig ausrollen, um ein Rechteck zu bekommen. Wie auf dem Bild Falten, Teig drehen, auch wie auf dem Bild. Teig wieder ausrollen, falten. Diesen Vorgang noch zweimal wiederholen.
Der Teig wieder im Kühlschrank 30 min ruhen lassen. Noch zweimal falten und drehen. Ihr könnt den Teig verwenden!

BON APPETIT !!

Acheter pour appartenir à un groupe / Kaufen um "dazuzugehören"

hier geht es auf deutsch weiter
Voici mon téléphone.Il est ridicule, je sais. C'est un cadeau de mon mari, au temps où les smartphones n'étaient pas encore aussi répandus qu'aujourd'hui. Il me vaut les moqueries gentilles de mes collègues et j'avoue que dans les réunions à un plus haut niveau, j'évite carrèment de le sortir pour conserver ma crédibilité... Mais bon, pour le moment je n'ai besoin que d'un téléphone... qui téléphone et tant que ca marche, je n'ai pas l'intention d'en changer. Comme les ados, j'ai une carte que je recharge quand elle est vide, c'est à dire tous les deux ou trois mois. Comme les ados, il m'arrive d'appeler et de raccrocher après trois sonneries pour qu'on me rappelle parce que je n'ai plus de crédit (je ne fais ca qu'avec mon mari, je précise). A la maison on a un ipad et ca suffi largement.
Pourquoi je vous raconte tout ca?
Parce que ma belle-mère est arrivée aujourd'hui avec un Samsung flambant neuf, me demandant de lui installer ses mails et les photos de ses contacts. Ma belle-mère n'est pas une geek, loin de là... Il y a trois ans elle s'était acheté une tablette avec laquelle elle a dû envoyer trois ou quatre e-mail, en suivant à chaque fois scrupuleusement le mode d'emploi que je lui avais rédigé, avant de la ranger dans un coin parce que c'était trop compliqué. Le but de ce post n'est absolument pas de me moquer, à partir d'un certain âge et pour les personnes qui n'ont jamais eu affaire avec un ordinateur, je comprends que c'est compliqué. Non ce qui m'a interpelée, c'est que lorsque j'ai demandé à ma belle-mère la raison de cet achat, elle a eu du mal à me l'expliquer. Ce que j'ai fini par comprendre c'est qu'elle voulait faire comme ses copines, elle voulait être comme tout le monde. C'est naturel après tout, nous cherchons finalement tous à appartenir à un groupe. Là où c'est triste, c'est que non seulement ce téléphone lui coûte plus cher que l'ancien et qu'il est, pour elle, moins facile à utiliser. Elle n'en retire aucun bénéfice et pour ce qui est de l'appartenance à un groupe, objectivement, ses copines ne vont plus ou moins l'aimer maintenant qu'elle possède un smartphone. L'autre raison de son achat, je pense, est une certaine frustration face à ces nouvelles technologies qu'elle ne comprend pas. Elle pense que ce nouvel appareil sera plus facile à utiliser que le précedent et qu'elle aura enfin accès au monde merveilleux d'internet, dont elle est privée actuellement. Cela m'est souvent arrivé, acheter est plus facile que d'étudier longuement un sujet compliqué, échouer, s'y remettre...
Si c'est très facile d'analyser ce type de comportement chez les autres, c'est moins simple quand ca nous touche nous. Vous savez, quand objectivement on peut énumerer toutes les raisons pour lesquelles ce qu'on est en train d'acheter est absolument superflu et inutile et qu'on le fait quand même... Depuis le début de l'année, je n'ai pas encore été confrontée à cette situation, quand ca m'arrivera, j'espère me souvenir de cet article.

En attendant je continue d'être à la ramasse quand mes copines échangent sur whatsapp, je suis toujours la dernière informée... Pour le moment je le vis plutôt bien.

A bientôt!


Hier ist mein Telefon. Es ist lächerlich, ich weiß es. Es ist ein Geschenk von meinem Mann, als noch nicht alle einen Smartphone besaßen. Meine Kolleginnen machen nette Witze darüber und während wichtigen Meetings behalte ich es in meiner Tasche, ich möchte nicht meine ganze Glaubwürdigkeit aufs Spiel setzen. Aber bis jetzt brauche ich nur ein Telefon, das telefoniert und es erfüllt seinen Zweck. Ich habe es nicht vor ein Smartphone zu kaufen. Wie die Teenager habe ich eine Prepaid-Karte, die ich alle 2 bis 3 Monate wieder aufladen muss, wie die Teenager lass ich (nur bei meinem Mann) 3 mal klingen und lege auf, damit er mich zurückruft. Zu Hause haben wir ein Ipad und es reicht vollkommen aus.
Warum erzähle ich das?
Heute kam meine Schwiegermutter mit einem brandneuen Samsung zu mir, damit ich ihr Postfach einrichte und die Bilder ihre Kontakte einfüge. Meine Schwiegermutter ist kein Geek. Vor drei Jahren hatte sie sich einen Tablet gekauft. Sie hat ein paar Mal versucht Mails zu schreiben, musste dabei die Anleitung die ich ihr geschrieben hatte genau folgen, danach hat sie das Gerät in die Ecke gelegt und nicht mehr benutzt. Ich möchte mich mit diesem Post überhaupt nicht lustig machen, ab einem bestimmten Alter und wenn man nie mit Computer gearbeitet hat, ist es wirklich kompliziert mit Internet und Co. zurecht zu kommen. Was mich zum nachdenken gebracht hat, war, dass meine Schwiegermutter nicht wirklich wusste, warum sie dieses Smartphone gekauft hatte. Ich konnte raushören, dass sie einfach nur wie alle ihre Freundinnen sein wollte, sie wollte das Gefühl haben, dass sie dazugehört. Es ist menschlich, wir wollen alle dazugehören. Es aber auch traurig, dieses Telefon ist teurer als das vorherige, und es wird ihr immer wieder ärger bereiten, weil es nicht so einfach zu bedienen ist. Meine Schwiegermama hat keinen Vorteil, und ganz ehrlich, die Freundinnen bleiben Freundinnen mit oder ohne Smartphone. Der andere Grund für den Kauf ist wahrscheinlich eine gewisse Frustration gegenüber diese neue Technologien, die sie nicht versteht. Sie denkt, dass das neue Gerät einfacher zu bedienen als das alte sein wird, und dass sie damit endlich Zugang zu der wunderbaren Internetwelt haben wird. Das ist mir auch öfters passiert, kaufen ist einfacher als sich Stundenlang mit einem Thema zu beschäftigen, zu scheitern und wiederzuanfangen....
Es ist sehr einfach dieses Verhalten zu verstehen, wenn es einem nicht direkt betrifft. Habt ihr auch schon die Situation gehabt, man kauft gerade etwas überflüssiges ein, man könnte die konkrete Gründe ganz genau aufzählen, warum diesen Kauf gar keinen Sinn macht und trotzdem fühlt man sich wie magisch zu der Ware hingezogen? Seit Anfang des Jahres wurde ich noch nicht mit dieser Situation konfrontiert, es wird aber kommen, ich hoffe, dass ich mich dann an diesem Post erinnere.

Und ich bleibe in meiner Freundinnengruppe, die, die immer als letzte informiert wird, weil ich kein Whatsapp habe. Bis jetzt verkrafte ich es gut...

Bis bald!

Mes 6 raisons de renoncer à la consommation / Meine 6 Gründe auf Konsum zu verzichten

hier ist die deutsche version

Voici un apercu des raisons qui me poussent à renoncer au shopping pendant un an. Je les liste telles qu'elles me viennent à l'esprit, il n'y a pas une raison vraiment plus forte qu'une autre.

1. Avoir plus de temps libre. Je ne suis pas une dingue de la consommation et cependant quand je pense au temps passé l'an dernier à faire du shopping en ville à la recherche du prochain truc qui me rendra plus belle, plus heureuse ou aux heures sur internet à lire les commentaires des consommateurs sur tels ou tel produit, je me dis que je vais avoir plus de temps pour entreprendre des activités qui me font vraiment du bien.

2. Développer ma créativité. Lorsque j'étais adolescente, mes moyens étaient limités. Je récupérais le matériel qu'on voulait bien me donner et pourtant j'étais beaucoup plus créative que maintenant. Le premier objet que je me suis cousu, à 10 ans, était un petit poney parce que ma maman refusait de m'offrir l'original (pour ceux qui ne sont pas de ma génération, une figurine en plastique aux couleurs pastelles avec des poils à coiffer...). J'en suis persuadée, le manque développe la créativité et j'ai hâte de voir ce que je vais bricoler cette année.

3. Gagner en liberté.  Consommer moins, c'est dépenser moins, l'objectif étant de faire des économies sur les choses inutiles pour pouvoir rembourser nos emprunts plus rapidement et être à nouveau libre de toutes contraintes. La voiture, la maison à rembourser ca empêche souvent de faire des choix qui nous tiennent vraiement à coeur, comme changer de travail, réduire son activité, faire un tour du monde...

4. Réduire mon empreinte carbone. J'ai toujours eu envie de faire quelque chose pour défendre l'environnement. Je mange végétarien, bio, je prends les transports en commun, je trie mes poubelles... Mais cela ne me suffit plus. Renoncer à la consommation et en faire un blog me semble me faire passer à l'étape suivante.

5. Simplifier ma vie. Je suis une grosse lectrice de blogs et je regarde aussi pas mal de chaînes youtube. Tous les jours j'ai de nouvelles idées de travaux manuels, de nouvelles envies de maquillage, de livres. Toutes ces possibilités, ca me fatigue, ca occupe mon cerveau et m'empêche de me concentrer sur le moment actuel et de mener à bien ce que j'avais prévu de faire. Le fait de ne plus rien acheter va me permettre de terminer mes produits de beauté de finir des projets créatifs commencés depuis plusieurs années et ainsi je l'espère en désencombrant mon intérieur, je désencombrerai mon esprit.

6. Apprendre à mieux me connaître. Souvent il m'arrive de m'acheter quelque chose pour me récompenser ou pour me remonter le moral. En stoppant mes achats, j'ai envie d'observer ce qui se passe dans ma tête et d'apprendre d'autres méthodes pour me réconforter. Pour le moment, j'ai un peu du mal à m'imaginer ce que seront ces méthodes mais je reviendrai faire un bilan ici dans les mois qui viennent.

à bientôt!

--------------------

Hier findet ihr die Gründen die mich dazu bewegen ein Jahr auf Konsum zu verzichten. Ich schreibe sie so runter, wie sie mir in den Kopf kommen, es gibt kein "ranking".


1. Mehr Freizeit haben. Ich bin nicht Konsumbesessen, aber ich habe trotztdem letztes Jahr ziemlich viel Zeit damit verbracht in der Stadt die Sachen zu suchen, die mich schöner, glücklicher machen sollten. Ich habe auch ein paar Abende im Internet gesurft um die Rezensionen der Amazonkunden zu lesen damit ich das perfekte Produkt kaufe. Ich werde dieses Jahr sicherlich mehr Zeit haben um  Aktivitäten zu unternehmen, die mir wirklich gut tun.

2.Kreativer werden. Als ich jung war, hatte ich wenig Geld. Ich hatte zum Basteln nur das Material, das man mir schenkte und trotzdem war ich viel kreativer als jetzt.  Mit 10 Jahre wollte ich ein "My Little Poney", meine Mutter war dagegen, ich habe es mir selber genäht. Es war mein erstes "Werk". Not macht erfinderisch. Ich bin gespannt, was ich dieses Jahr basteln werde.

3. Mehr Freiheit. Das Ziel ist weniger Geld für unnützliche Sachen auszugeben, damit wir schneller unsere Kredite zurückzahlen können. Wenn man Schulden hat, ist man in seine Entscheidungen nicht frei. Wer ein Haus, ein Auto abzahlen muss, kann nicht so schnell entscheiden, sein Job zu wechseln,  weniger zu arbeiten oder um die Welt zu reisen.

4. Mein ökologischer Fußabdruck reduzieren. Die Umwelt war mir schon immer wichtig. Ich esse vegetarisch und bio, ich fahre mit den öffentlichen Verkehrsmittel, ich recycle meinen Müll. Es reicht mir aber nicht mehr. Auf dem Konsum zu verzichten und darüber zu berichten scheint mir den nächsten Schritt zu sein.

5. Mein Leben vereinfachen. Ich lese viele Blogs und habe auch ein paar Youtube Kanäle abonniert. Jeden Tag habe ich neue Bastelideen, jeden Tag habe ich Lust auf neue Kosmetikprodukte, auf neue Bücher. Alle diese Möglichkeiten ermüden mich, es beschäftigt mein Kopf und verhindert das ich mich auf das Jetzt konzentriere. Da ich dieses Jahr nichts einkaufe, werde ich meine Kosmetika benutzen und ein paar meine Bastelprojekte zu Ende bringen. Ich hoffe so mein Kopf befreien zu können.

6. Mich besser kenne. Oft kaufe ich etwas um mich zu belohnen oder weil ich mich schlecht fühle. Ich Ich möcht jezt beobachten, was in meinem Kopf passieren wird, wenn ich nichts mehr kaufen kann. Ich hoffe neue Methoden zu lernen mich aufzumuntern. Bis jetzt ist es mir noch schwierig mir vorzustellen, was diese Methoden sind, sobalt ich mehr weiß, werde ich hier darüber berichten.

Bis bald!

Acheter pour compenser un manque - vivre sa vie par procuration / Einkaufen statt Risiken einzugehen

En francais, c'est par ici

Ich habe vor einiger Zeit einen Artikel gelesen, in den die Autorin erklärt, dass sie viele ethnische Schmuck und Dekoartikeln kauft, um ihre Reisesehnsucht zu kompensieren. Sie hatte sich mit 20 versprochen durch die Welt zu reisen und hatte es doch immer verschoben. (ich finde den Artikel leider nicht mehr)
Es hat nur das Gefühl bestätigt, das ich schon lange habe. Ich kaufe in der Hoffnung, eine Person zu werden, die ich nicht bin (und meistens mache ich nichts anderes um es zu werden als einzukaufen). Es gibt bei mir 3 Bereiche, die ganz klar sind. Der erste Bereich ist die  Handarbeit. Ich habe eine Sammlung von Bastelbücher, Bastelzeitschriften, Wolle, Stoffe, Scrapbookingmaterial usw... Und ich finde fast nie Zeit etwas zu machen. Wenn ich nichts zu tun habe, gehe ich eher in die Stadt um neue Sachen zu kaufen oder ich surfe ins Internet auf der Suche nach Inspiration, es ist für mich einfacher als tatsächlich mit dem Basteln anzufangen. Der zweite Bereich ist der der freiwillige Einfachheit, der Entschleunigung. Es klingt paradoxal, aber ich verbringe mehr Zeit damit, Bücher über das Thema zu kaufen / lesen als tatsächlich aktiv zu werden.
Und dann der letzte Bereich: die Kosmetika. Ich kaufe mir Nagellack, den ich nur einmal trage, Tagescreme, Foundation und Lidschatten, weil eine berühmte Youtuberin, sie empfohlen hat. Ich würde gern, Videos drehen aber ich finde immer einen guten Grund um nicht anzufangen. Keine Zeit, kein Material, keine Lust mein Gesicht zu zeigen.
Dieses ganzen Leben, das ich gern führen würde, das ich aber nicht führe... Ich versuche alles durch Einkäufe und einen hohen Internetkonsum zu vergessen. Warum? Es ist anstrengen, es ist schwer, es ist gefährlich, das ersehnte Leben zu führen. Es ist schwieriger eine Video zu drehen, einen Post zu schreiben, als sich ein Lockenstab zu kaufen. Wenn man sich ein Kleid selber näht, kann man Fehler machen, wenn man nur die Burda kauft nicht. Der Schrank auszumisten fordert mehr Anstregung als das nächste Buch über die Enstchleunigung zu lesen.
Jetzt dass dieses Mechanismus mir so klar erscheint, habe ich entschieden mich zu ändern. Ich möchte mein Leben richtig leben. Manchmal muss man sich antreiben, Risiken eingehen aber es lohnt sich wahrscheinlich mehr als materiellen Güter anzuhäufen...


J'ai lu il y quelques temps un article (que je ne retrouve plus d'ailleurs), dans lequel l'auteure explique qu'en faisant le tri dans ces affaires elle s'est aperçue qu'elle achetait beaucoup de bijoux et d'éléments de décoration de style ethnique. Après y avoir réfléchit quelques temps, elle en a déduit, qu'elle voulait avec ces achats, combler son manque de voyages. Voyages qu'elle s'était promis de faire à 20 ans et qu'elle avait toujours repoussés.
La lecture de ce post n'a fait que confirmer un sentiment que j'ai depuis longtemps. J'achète en espérant ainsi entrer dans un rôle que j'aimerais avoir mais que je n'ai pas (et la plupart du temps je ne fais pas grand chose d'autre pour y arriver à part acheter). Il y a chez moi trois domaines assez clairs.
D'abord les travaux manuels. J'ai une collection de livres, de magazines, de matériel pour tricoter, coudre, faire du scrapbooking, de la photo et j'en passe. Et finalement je ne trouve jamais le temps... Lorsque je n'ai rien à faire, le plus souvent, je trouve cela plus facile d'aller en ville pour acheter de nouvelles choses ou de regarder les blogs et les pinterests à la recherche de nouvelles idées.
Le second domaine est celui de la décroissance, de la simplicité volontaire. Ca peut paraitre paradoxal, mais finalement je passe plus de temps à me renseigner, à acheter des bouquins sur ce sujet qu'à m'y mettre activement.
Enfin dernier domaine: les cosmétiques. Je m'achète des vernis à ongles que je ne porte qu'une fois, des crèmes des fonds de teints, des palettes de fard à paupières parce qu'une youtubeuse connue l'a conseillée...  J'aimerais moi aussi tourner des vidéos. Mais là encore je trouve toujours une bonne excuse pour ne pas commencer. Pas le temps, pas de matériel, pas envie de montrer ma tête à tout le monde.
Toutes ces vies que j'aimerais mener et que je ne mène pas, m'endormant à coup d'achats et de surconsommation médiatique, pourquoi?  Parce que c'est fatiguant, c'est difficile, c'est risqué... C'est bien plus fatiguant de filmer une vidéo, de monter un blog, que d'aller s'acheter un fer à friser. C'est plus difficile de faire le tri dans ses placards que d'acheter un énième livre sur l'art de la simplicité. C'est plus risqué de se coudre une robe que de rêver devant le dernier Burda (magazine de couture).
Maintenant que le mécanisme m'apparaît si clairement, j'ai décidé de changer, d'arrêter de vivre ma vie par procuration. Parfois il faut se donner des coups de pieds dans les fesses, prendre des risques, mais cela vaudra sûrement plus le coup que d'accumuler encore et toujours des biens matériels et de perdre mon temps devant ma tablette...

je suis charlie

En francais, c'est par ici

Es ist sehr schwer heute zu schreiben. Ich wollte es eigentlich nicht. Es ist viel gesagt worden, ich hatte das Gefühl stumm geworden zu sein. In meinem Kopf schwirren die Gedanken. Ich muss sie niederschreiben um ein bisschen Ruhe zu bekommen.

Ich bin sehr traurig. Cabu, einer der Karikaturist der umgebracht worden ist, hat meine Kindheit begleitet. Er war der Karikaturist in meiner lieblings Kindersendung, er hat immer komische Zeichnungen gemalt und sich über die Moderatorin lustig gemacht. Es war aber nie richtig böse, man spürte immer eine gewisse Gutmütigkeit (tendresse) dahinter.

Gewalttätige Männer und Frauen gab es immer. Das sind die, die Ihre Kinder/Frauen... schlagen, für Geld morden usw... Wenn sie politisch indoktriniert und militärisch ausgebildet werden, finden irgendwann solche Ereignisse wie zurzeit in Frankreich statt.
Wie hätten wir es vermeiden können? Natürlich braucht man wahrscheinlich mehr Polizei, mehr Informanten in den Vororten von Paris und anderen großen Städte, mehr Zusammenarbeit mit den ausländischen Geheimdiensten. Es ist aber nur die kurzfristige Lösung. Diese Männer und Frauen, die sich für die Gewalt entscheiden, warum machen sie es? Klar wie ich es oben geschrieben habe, gibt es einen Teil der Bevölkerung, der eher bereit ist die Gewalt anzuwenden. Könnte man diese Gewalt im Schach halten? Wenn es weniger Rassismus geben würde, wenn die wirtschaftliche Lage besser wäre, wenn alle die verschiedene Religionen besser kennen würden, würden wir solche Hassausbrüche vermeiden können? Wir Franzosen sind so stolz auf unsere Republik, auf unsere Freiheit, Gleichheit, Brüderlichkeit. Haben wir vergessen es allen Kindern mitzugeben? Es muss dringend daran gearbeitet werden, die Zusammenhalt der Bevölkerung wieder zu festigen. Wir sind alle Franzosen, Black, Blancs, Beurs und wir können, wollen zusammen leben, und gut leben. Diese Arbeit muss in den Schulen anfangen, aber wir sollen auch Vorbilder sein, für unsere Kinder, für unsere Bekannte die anfangen zu zweifeln.

Und dann der letzten Gedanke, den ich schon vor den Ereignissen in den Kopf hatte und der mir jetzt noch dringender erscheint: wir müssen alle lernen besser mit unseren Gefühlen umzugehen. Ich erkläre es kurz, ich mache seit ein paar Wochen Meditation und merke wie ich ruhiger werde, wie ich weniger Stimmungsschwankungen habe, ich denke mir immer mehr, dass es vielen gut tun würde. Und damit es wirklich funktioniert, sollte man in den Schulen anfangen. Wenn die Kinder sich gestärkt fühlen würden, wenn sie besser mit ihren Gefühlen umgehen könnten, dann würden sie weniger auf die Gewalt zurück greifen. Es hört sich wahrscheinlich sehr stark an den Haaren herbeigezogen, Meditation gegen Islamisten. Aber nach dem Ausmaß der Zerstörung, müssen wir aus dem Kreis denken, die alten Lösungen haben nichts gebracht, wir sollten für neue Herangehensweise Platz machen.

Bis bald




Il m'est très difficile d'écrire aujourd'hui. Je voulais garder silence. J'avais l'impression d'avoir perdu ma voix. Dans ma tête les idées tournent en boucle, il faut que j'écrive pour retrouver un peu de calme.

Je suis très triste. Cabu, un des dessinateurs assassinés a accompagné mon enfance à travers ses apparitions à récré a2. Il dessinait en direct, se moquant toujours de Dorothée et de son nez. Ce n’était jamais méchant il y avait toujours beaucoup de tendresse.

Il y a toujours eu des hommes et des femmes violents. Ce sont ceux qui frappent leurs femmes, leurs enfants, qui tuent pour de l’argent… Endoctrinés et militarisés, il sont prêts a perpétrer des actes atroces comme en France ces jours derniers.

Comment aurions-nous pu empêcher cela? Evidemment la France a sûrement besoin de plus de police, de plus d’informateurs dans les quartiers, et de plus de coopération avec les services secrets des pays étrangers, mais c’est la solution à court terme. Ces hommes et ces femmes qui font le choix de la violence, pourquoi le font-ils? Comme je l’ai écrit plus haut, il existe une partie de la population qui est plus amène à utiliser la violence. Est-il possible de la contenir? S’il y avait moins de racisme, si la situation économique était meilleure, si tout le monde avait de meilleures connaissances des différentes religions, pourrions nous éviter de tels éclats de haine? Nous les français, nous sommes fiers de notre République, de notre devise Liberté, Egalité, Fratenité. Avons-nous oublié de transmettre cela à nos enfants? Nous devons travailler de toute urgence à la cohésion sociale. Nous sommes tous francais, Blacks, Blancs, Beurs, et nous pouvons, nous voulons vivre ensemble. Ce travail doit commencer dans les écoles, mais nous devons également être des exemples pour nos enfants, pour notre entourage qui pourrait commencer à douter.

Enfin, une dernière idée qui me trotte dans la tête depuis même avant les évènements, et qui me semble encore plus importante aujourd’hui : nous devons apprendre à mieux gérer nos émotions. Je m’explique : depuis quelques semaines, je fais de la méditation et je remarque que je suis plus calme, que j’ai moins de sautes d’humeur, que je me sens mieux dans ma peau. Je pense de plus en plus que ca ferait du bien à beaucoup de personnes. Et pour que cela fonctionne, il faudrait commencer dans les écoles. Si les enfants se sentaient plus forts, s’il savaient mieux gérer leurs sentiments, alors ils auraient moins recours à la violence. Ca semble un peu (voire beaucoup) tiré par les cheveux, la méditation contre l’islamisme, mais après l’ampleur de la destruction, je pense qu’il faut sortir du cadre, complètement repenser notre manière d’agir. Les vieilles méthodes n’ont rien donné, place aux nouvelles.

À bientôt

Liberté

Sur mes cahiers d’écolier
Sur mon pupitre et les arbres
Sur le sable sur la neige
J’écris ton nom

Sur toutes les pages lues
Sur toutes les pages blanches
Pierre sang papier ou cendre
J’écris ton nom

Sur les images dorées
Sur les armes des guerriers
Sur la couronne des rois
J’écris ton nom

Sur la jungle et le désert
Sur les nids sur les genêts
Sur l’écho de mon enfance
J’écris ton nom

Sur les merveilles des nuits
Sur le pain blanc des journées
Sur les saisons fiancées
J’écris ton nom

Sur tous mes chiffons d’azur
Sur l’étang soleil moisi
Sur le lac lune vivante
J’écris ton nom

Sur les champs sur l’horizon
Sur les ailes des oiseaux
Et sur le moulin des ombres
J’écris ton nom

Sur chaque bouffée d’aurore
Sur la mer sur les bateaux
Sur la montagne démente
J’écris ton nom

Sur la mousse des nuages
Sur les sueurs de l’orage
Sur la pluie épaisse et fade
J’écris ton nom

Sur les formes scintillantes
Sur les cloches des couleurs
Sur la vérité physique
J’écris ton nom

Sur les sentiers éveillés
Sur les routes déployées
Sur les places qui débordent
J’écris ton nom

Sur la lampe qui s’allume
Sur la lampe qui s’éteint
Sur mes maisons réunies
J’écris ton nom

Sur le fruit coupé en deux
Du miroir et de ma chambre
Sur mon lit coquille vide
J’écris ton nom

Sur mon chien gourmand et tendre
Sur ses oreilles dressées
Sur sa patte maladroite
J’écris ton nom

Sur le tremplin de ma porte
Sur les objets familiers
Sur le flot du feu béni
J’écris ton nom

Sur toute chair accordée
Sur le front de mes amis
Sur chaque main qui se tend
J’écris ton nom

Sur la vitre des surprises
Sur les lèvres attentives
Bien au-dessus du silence
J’écris ton nom

Sur mes refuges détruits
Sur mes phares écroulés
Sur les murs de mon ennui
J’écris ton nom

Sur l’absence sans désir
Sur la solitude nue
Sur les marches de la mort
J’écris ton nom

Sur la santé revenue
Sur le risque disparu
Sur l’espoir sans souvenir
J’écris ton nom

Et par le pouvoir d’un mot
Je recommence ma vie
Je suis né pour te connaître
Pour te nommer

Liberté.

Paul Eluard, Au rendez-vous allemand, 1945, Les Editions de Minuit

SALE - SALE - SALE - ein neues Leben / SOLDES - SOLDES - SOLDES - une nouvelle vie

En francais, c'est par ici

Meine Familie und ich sind gerade zurück aus Frankreich, alle zwei Jahre feiern wir Sylvester bei meinen Eltern, und nach dem Feier, ab den 2. Januar, fängt der Winterschlussverkauf an. Ich freue mich immer besonders darauf, zum einen habe ich immer noch (trotz 14 Jahre in Deutschland) für Kleider meine Einkaufsgewohnheiten in Frankreich, zum anderen, der Sale ist dort immer noch gesetzlich geregelt und die Angebote lohnen sich wirklich. Dieses Jahr war es anders, am 2. Januar, habe ich eine Freundin besucht und mich ausgeruht. Ich hatte aber schon das Gefühl etwas zu verpassen. Während dem Winterschlussverkauf, sind Kleider, die man sich sonst nicht leisten kann, plötzlich zu haben. Es geht nicht nur darum, etwas zu besetzen, plötzlich scheint all es möglich. Wenn ich mir diese Designerschuhe leisten kann, werde ich auch so cool, wie dieses Mädchen, dessen Blog ich folge. Und dann habe ich auch ein viel cooleres Leben... 

Es hört sich einfach gegriffen an, aber sei ehrlich, habt ihr noch nie so gedacht? 

Dieses Jahr habe ich mir kein neues Leben vorgestellt, der Tag ist vergangen, wie jedes andere. Für das neues cooles Leben werde ich ein bisschen mehr arbeiten müssen, aber wahrscheinlich hält es auch länger...

Bis bald!

Ma famille et moi, sommes depuis cet après-midi, de retour de France. Tous les deux ans, nous fêtons le nouvel an chez mes parents, et après la fête, il y a les soldes. Chaque fois je me réjouis des jours à l'avance, d'une part parce que j'ai gardé, pour les vêtements, mes habitudes d'achats en France (et ce malgré 14 ans passés en Allemagne), d'autre part parce que les soldes sont encore soumises à la loi et par conséquent plus attractives que dans un pays où tout est toujours en promo. Cette année le 2 janvier s'est déroulé diffèremment, je suis allée rendre visite à une amie et je me suis reposée. J'avais quand même l'impression de passer à côté de quelquechose. Durant les soldes, les vêtements que l'on ne peut généralement pas se payer sont soudainement accessibles. Il ne s'agit pas seulement de possèder un certain objet, tout semble, pour une courte période, possible. Si je peux m'acheter ces chaussures de marque, je deviendrai aussi cool que cette fille dont je suis le blog. Et ma vie sera plus cool également. 

Je sais, c'est un peut simpliste, mais sincèrement, n'avez vous jamais pensé de la sorte ?

Cette année je ne me suis pas imaginé de nouvelle vie, la journée est passée, comme une autre. Pour avoir une vie "plus cool" il va falloir que j'y travaille. Mais peut-être que le changement cette fois ne sera pas une illusion.

A bientôt !